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哪些方法可以預防癌症、遠離乳癌？

▎前言

大家之所以會「聞癌色變」，是因為癌症極高的致死率，究竟癌症有沒有預防的好方法呢？其實只要做到 4 點，就可以有效預防癌症！

▎乳癌常見的致病因素

致癌因子非常多，我們很難將其總結成一個「唯一」原因來預防。有研究表示乳癌常見的致病因素，與環境荷爾蒙和塑化劑（内分泌干擾物）有著很大的關聯，然而，這些也不完全是導致乳癌的主要原因。

▎預防乳癌黃金4大原則

預防乳癌最重要的就是做好自我的防護，以下提供黃金 4 大原則：

▎總結

除了日常生活盡量避免與環境荷爾蒙接觸之外，飲食也是預防癌症相當重要的一個環節，尤其現代人著重享受生活，以及外送的盛行，我們往往吃得更豐盛、更精緻。

然而，為了我們的健康著想，建議減少精緻飲食及過量脂肪的攝取，多增加十字花科蔬菜（高麗菜、蘿蔔、芹菜、花椰菜、芥蘭、白菜、青花菜等）的補充，盡可能的保持均衡飲食、維持好心情，都是預防癌症的好方法！